fonte: Rilion Gracie Curitiba
 O jiu jitsu é um esporte que cada vez mais tem conquistado o público feminino. Na academia Rilion Gracie em Curitiba é comum ver as meninas circulando entre o público masculino e praticando o esporte. Confira abaixo, algumas dicas de Kyra Gracie para a prática. 
  1. A prática do jiu jitsu serve para a defesa pessoal;
  2. O Jiu Jitsu aumenta a auto-estima, autoconfiança e desenvolve o caráter (esporte de conquista individual);
  3. Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril;
  4. Acelera o metabolismo e aumenta a resistência do organismo;
  5. Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
  6. Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
  7. Aumenta a flexibilidade;
  8. Aumenta a coordenação motora;
  9. Aumenta os reflexos.
  10. Ajuda no controle emocional
Além dos 10 motivos que apresentamos para as mulheres praticarem jiu jitsuKyra Gracie em seu blog passa mais alguns argumentos.
“Em uma situação de defesa pessoal, para uma mulher nocautear um homem mais forte é muito difícil. Mas com as técnicas de jiu-jítsu ela consegue se desvencilhar, usando o próprio peso e força do adversário contra ele mesmo.
Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pelo estético, o jiu-jítsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdômen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade.
No trabalho mental, diminui o stress, a TPM, desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos.
Os gastos calóricos chegam a 1500, em uma hora de treino.”
Se você quer perder peso, melhorar a musculatura ou aprender defesa pessoal, o jiu-jitsu é o que você esta procurando. Entre em contato e venha treinar na Rilion Gracie Academy Curitiba!

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